| Автор | Сообщение |
|---|
Builder35
Calibra C20XE,16V
Сообщения: 426
Зарегистрирован: 09.12.2009... »»»
Возраст: 36
Откуда: Вологда
не был с:
18:33, 28.04.12
|
|
 00:34, 20.03.10 |
ответпрофильлс |
|
жирное значит жирное...возьми любую еду и посмотри на обороте написано сколько там чего....
нужно просто сесть на раздельное питание- утром только углеводы, вечером только белки...
т.е. утром и пол дня допустим каша гречневая или рисовая (там почти одни углеводы), вторая половина дня творог, мясо,кура , яйца и т.д.!!!! п.с. белки и жиры смешивать можно, а УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ НЕТ!!!
и можно чем нибудь еще позаниматься - бег, зал, борьба, что нибудь в этом духе....
я за 3 месяца слил, но бегал 2 раза в неделю и 3 раза ходил в зал!!!!
девочка у меня на 4 кг скинула и никуда не ходила ))))
|
|
|
sanich
Calibra C25XE,V6
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 05.10.2004... »»»
Возраст: 45
Откуда: SPb
не был с:
14:56, 09.08.20
|
|
 00:36, 20.03.10 |
ответпрофильлс |
|
Builder35
В 19 лет?
Однако!
_________________
Эльдорадо строений одноэтажных
Их одинаковых мраморных плит обилье...
Когда я умру, положите меня в багажник
И отвезите на свалку в старой калибре.
|
|
|
Builder35
Calibra C20XE,16V
Сообщения: 426
Зарегистрирован: 09.12.2009... »»»
Возраст: 36
Откуда: Вологда
не был с:
18:33, 28.04.12
|
|
| 00:38, 20.03.10 |
ответпрофильлс |
|
sanich
а ты как думал )))
чего удивительного????
я переехал в вологду весил 96, начал заниматься кушал все подряд набрал до 115....ужас был...потом сливать начал...отлично все...уже почти год ем что хочу только много раз в день и не набираю...
п.с. забыл написать что на разделке кушать нужно каждые 1,5-2 часа
|
|
|
марнук
Calibra C20LET,turbo
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 27.10.2005... »»»
Возраст: 47
Откуда: москва
не был с:
17:27, 07.12.18
|
|
| 00:40, 20.03.10 |
ответпрофильлс |
|
ясненко. в бассеин хожу 2 раза. с тренером. | Builder35 писал(а): | | п.с. белки и жиры смешивать можно, а УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ НЕТ!!! |
этого не знал, в любой столовой-гарнир-гречка,рис, картошка+мясо...
|
|
|
Builder35
Calibra C20XE,16V
Сообщения: 426
Зарегистрирован: 09.12.2009... »»»
Возраст: 36
Откуда: Вологда
не был с:
18:33, 28.04.12
|
|
| 00:46, 20.03.10 |
ответпрофильлс |
|
марнук
ну вот и отлично!!! сядь на разделку, поможет!!! просто брат работал 10 лет тренером в зале, через него невероятно много народу прошло, он мне и рассказывал и показывал как что и почему!!!!!
так как когда смешиваешь белки и жиры, и когда необходима энергия (если вдруг запаса углеводов мало, то начинается активное использование жира...он идет в качестве энергии), а вот смешаешь ты углеводы и жиры, углеводы вход пойдут а жиры откладываются.....вот почему смешивать нельзя...
|
|
|
Шкив
Calibra C20LET,turbo
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 09.09.2006... »»»
Возраст: 42
Откуда: Питер, Просвет
не был с:
02:11, 08.01.15
|
|
 00:13, 21.03.10 |
ответпрофильлс |
|
| KulaGin писал(а): | Шкив
Можно в ЛС если хочешь.
Вообще рост вес напиши, образ жизни, сколько ходишь в зал, по сколько времени тренинг и проч.
Как ты его часто пьёшь, когда именно? |
рост 177, вес 65, образ жизни очень активный))))
в зал хожу два раза в неделю... Тренировки силовые по часу где-то...
Гейнер пью каждый день между обедом и ужином, ибо самый большой разрыв (где-то 6 часов).. в дни тренировок перед за 40 мин и сразу после зала... пью ультимейт нутришион...
_________________
Один из пачотных засранецев калиппра-клуппа...
8-921-3040636
451-039-329 - новая аська... старую сперли...
|
|
|
KulaGin (Кирилл)
Calibra X25XE,V6
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 10.03.2007... »»»
Возраст: 43
не был с:
19:45, 16.07.15
|
|
| 08:44, 22.03.10 |
ответпрофильлс |
|
| РОККО писал(а): | | ты грузишь бредом.... |
В плане? Чем гружу?
| РОККО писал(а): | | эндоморф, мезоморф и эктоморф |
Это условно, чистых типов практически не бывает. | РОККО писал(а): | | исходя из этого строения складывается своя диета, для набора или сброса веса |
Никто не спорит.
| РОККО писал(а): | | кстати запости фото свои мышц сюда, заценю) |
Ок, скину, как сфоткаюсь. Только на форуме как-то размещать не хочу, так что в л.с.
Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Шкив
Ну да. Относительно роста масса скажем небольшая. В зал я так понимаю ты все же ходишь с целью немного набрать веса. Так вот, чтобы набрать вес два занятия в неделю недостаточно. Это раз. Образ жизни - очень активный - тоже не располагает к набору массы. Это два. И в третьих, надо больше есть. Все же в идеале между обедом и ужином должен быть не гейнер, а как минимум еще один обед или ужин.
Сколько ты уже ходишь в зал и что было до зала?
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 11:00, 22.03.10 |
ответпрофильлс |
|
KulaGin
грузишь не нужной инфой, людям не замороченным на железе это ни к чему имха)давай фото в студию, чо стесняться то?
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
KulaGin (Кирилл)
Calibra X25XE,V6
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 10.03.2007... »»»
Возраст: 43
не был с:
19:45, 16.07.15
|
|
| 11:05, 22.03.10 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
А ты разделом не ошибся? По-моему разговоры обо всем.
Кому не надо, тот не читает. И тема была вообще про питание, если что  .
Я не стесняюсь, мне нечего стыдиться. Просто не хочу, чтобы на форуме вообще мои фото были.
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
|
|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
| 17:09, 22.03.10 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
может тебе женское фото прислать?  
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
|
|
|
|
| Страница 5 из 5 |
Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5 |
|
