| Автор | Сообщение |
|---|
Danko
Calibra C20XE,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 10.01.2008... »»»
Возраст: 46
Откуда: Москва
не был с:
09:16, 16.04.23
|
|
 17:07, 30.08.14 |
ответпрофильлс |
|
| DimONE писал(а): | Бегаю через день с женой по 1,5 км. После пробежки иду на турник.
2*10 подтягивания, 2*15 брусья, 2*15 пресс.
Когда не бегаю выхожу на турник просто.
Бегаем по Войковской, летом бегали в парк там же. На великах катаемся.
Утром не бегаю, так как считаю, что для сердца не очень хорошо. Вечером лучше! |
золотые слова виталий винедиктович )
утром влом и взло. организм спит. но есть люди, например моя жена, которым лучше утром бегать, я не могу объяснить сей феномен.
бегать желательно каждый день, турник можно через день. турник если делать через день, то мышцы хотя бы успеют чуть чуть подрасти. а то получается на руки анаэробная нагрузка. а вот на ноги лучше как раз анаэробную нагрузку вместе с сердцем
Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
я в теплое время года езжу на велосипеде 6 дней из 7. или 5 как сейчас.
по 30-40км. желательно ездить больше 50-60
бегать начинаю поздной осенью в холод, начинаю с 3х км. и в основном 1й месяц по 5км, иногда по 10-15.
а уже глубокой зимой по 10км через день с бассейном 30мин. и в промежутках по 5.
по выходным иногда около 20-25.
только такой режим на грани позволяет жрать сколько хочешь и почти почти не появляется живот.
другому человеку свой режим.
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
 19:05, 30.08.14 |
ответпрофильлс |
|
| DimONE писал(а): | Бегаю через день с женой по 1,5 км. После пробежки иду на турник.
2*10 подтягивания, 2*15 брусья, 2*15 пресс.
Когда не бегаю выхожу на турник просто.
Бегаем по Войковской, летом бегали в парк там же. На великах катаемся.
Утром не бегаю, так как считаю, что для сердца не очень хорошо. Вечером лучше! |
если мало ешь, не злоупотребляешь алкоголь, то этого достаточно 
_________________
Русский военный корабль -только вперед!
|
|
|
DimONE
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 25.03.2009... »»»
Возраст: 43
Откуда: Minsk
не был с:
23:04, 01.10.17
|
|
 20:43, 30.08.14 |
ответпрофильлс |
|
ЧТо касается меня, то я могу есть сколько угодно. Главное тренироваться. Если я не тренируюсь, то у меня тело - сохнет, так сказать. Я не становлюсь толще и больше, у меня все тело уменьшается в размерах. Единственное что появляется, так это живот.
Бегаю мало, тк жена не сильный спортсмен.)))).Я больше ей для мотивации и моральной поддержки. Если бегать самому, то по мне 2-3 км. через день с нормальной скоростью бега вполне хватит.
Тут тоже как бежать - умеренно или быстро. Мне нравится быстро, поэтому 2 км. для меня самое то. На выносливость не пробовал.
_________________
Я-№1!!!
|
|
|
Danko
Calibra C20XE,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 10.01.2008... »»»
Возраст: 46
Откуда: Москва
не был с:
09:16, 16.04.23
|
|
|
|
Shultz
Calibra C20XE,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 15.10.2006... »»»
Возраст: 24
Откуда: Челябинск
не был с:
11:03, 17.04.25
|
|
|
|
amador74
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 05.07.2010... »»»
Возраст: 46
Откуда: Челябинская область 174 регион
не был с:
20:57, 24.09.16
|
|
| 22:06, 30.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Danko
| Цитата: | живот активно начинает расти в 30 лет.
его рост нереально остановить силой мысли |
точно, до 30 был худой и без брюха.
Shultz
| Цитата: | | Я бы Вам Всем ВДУЛ няшные бруталы ! |
чё правда что ли?  
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
|
|
Maryes
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.09.2009... »»»
Возраст: 40
Откуда: Ростовская область
не был с:
09:04, 26.03.25
|
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
|
|
Maryes
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.09.2009... »»»
Возраст: 40
Откуда: Ростовская область
не был с:
09:04, 26.03.25
|
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
| 20:56, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
Maryes
Эта был Данко) Может конечно гнал)
Добавлено спустя 29 секунд:
Maryes
Давай еще раз?)))
_________________
Русский военный корабль -только вперед!
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
 21:32, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
пробегал 5 марафонов лыжных по 45 км.....и ВНИМАНИЕ....один раз пробежал марафон суперСОТНЯ 100 км )))))молодой был....дурак)))))
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
Maryes
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.09.2009... »»»
Возраст: 40
Откуда: Ростовская область
не был с:
09:04, 26.03.25
|
|
| 22:35, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
| Bill Obama писал(а): | Maryes
Эта был Данко) Может конечно гнал)
Добавлено спустя 29 секунд:
Maryes
Давай еще раз?))) |
Это не я туплю, чес слово. Это мой galaxy note 10.1 уже подпёрдывает со старости
Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
| РОККО писал(а): | | пробегал 5 марафонов лыжных по 45 км.....и ВНИМАНИЕ....один раз пробежал марафон суперСОТНЯ 100 км )))))молодой был....дурак))))) |
Сашко, ваще спортик. Я 10 лет лёгкой атлетикой занимался, но ниразу марафон не бегал. Максимум 10км, а так в основном спринт и прыжки в высоту
_________________
[img] [/img]
http://photofile.ru/users/maryes
http://www.drive2.ru/users/maryes/ Тут моя мафына
Тел. 8-989-722-76-65
ICQ - 308964160
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
| 23:13, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
Maryes
три года занимался легкой атлетикой, потом на соревнованиях областных меня городские атлеты по кроссу на круг обогнали) бросил я потом это дело, хотя был лучший кроссовик у себя на районе)
_________________
Русский военный корабль -только вперед!
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 23:18, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
Bill Obama
зря.....это был для тебя звонок......что нужно стремиться к большему, а ты тупо бросил.....
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
| 23:22, 22.09.14 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
Я решил что не мое, сходил на вольную борьбу: вонь и обнимашки, фу) пошел на баскет: чуть не попали мячом в лицо, ушел) пошел на бокс: больше бегали и прыгали чем дрались) ушел) пошел на каратэ - три года, все знатно, все нравилось, пока под выпендреж перед девчонками разбил кость руки пытаясь сломать кирпич) Так что звонков у меня было много, так и дозвонился до универа, а там уже не до спорта было, пошел по наклонной: алкоголь и бабы) 17 лет спустя вернулся)
_________________
Русский военный корабль -только вперед!
|
|
|
Vabene
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.04.2004... »»»
Возраст: 54
Откуда: Казань
не был с:
08:10, 14.07.26
|
|
| 09:06, 23.09.14 |
ответпрофильлс |
|
| Danko писал(а): | живот активно начинает расти в 30 лет.
его рост нереально остановить силой мысли |
41г 11мес, живот появляется после съеденого арбуза или 3-х литров пива. устраняется силой мочевого пузыря.
_________________
Нельзя впихнуть
невпихуемое!!!
переходный возраст это когда пенсию ещё не дают, а девки уже не дают
ПЕАЧТАЮ КАЕЧСТЕНВНО И БЕС АИШБОК!
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
|
|
Bill Obama
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 12.09.2006... »»»
Возраст: 50
Откуда: ТАДЖИКИСТАН
не был с:
01:15, 18.03.22
|
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
|
|
|
|
|
