| Автор | Сообщение |
|---|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
 11:02, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
САБЖ: интересно просто.
Может нам всем себя в порядок привести!?
Какая диета и какая нагрузка?
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
фарик (Фарид)
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 01.08.2010... »»»
Возраст: 43
Откуда: рязань
не был с:
14:34, 22.10.26
|
|
 11:42, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
а это с какой стороны смотреть)с низу в верх с права на лево?
_________________
все что гибелью грозит,для сердца смертного таит,неизъяснимо наслажденье.
|
|
|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
| 13:35, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Обычно, как в учебниках: слева направо, сверху вниз. Это один чувак, если что)))
Просто сегодня у меня был первый день утренних пробежек, я не бегал полгода по утрам, а тут на фишке как раз картинка в тему.
Как форму набрать?
Тарантин например прошел снизу вверх за год, стал занудой и толстым)))
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 14:00, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
если взяться серьезно то думаю месяцев 8-10 хватит
Я кстати тоже сегодня поставил будильник на утреннюю пробежку, но решил что начну не с этого, и лег спать дальше.....ненавижу себя за это)))
Тут очень важный фактор не пить алкашку и не жрать гадости, а такую форму набрать нетрудно если ты не Тарантин.
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
jooks
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 20.02.2005... »»»
Возраст: 26
Откуда: Москва
не был с:
10:00, 26.08.17
|
|
| 14:01, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
Пашка, тебя опять хулиганы побили чтоли?! 
_________________
Хорошо было в средневековье,
Не дала - сказал что ведьма, сожгли суку! )))
|
|
|
Tarantin
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 01.02.2005... »»»
Возраст: 47
Откуда: Питер, север
не был с:
17:18, 09.06.25
|
|
| 14:12, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
вранье.
Все зависит от организма, у каждого будет свое время, а кто-то даже не получит такого. В среднем, думаю, это 2-3 года с посещением 3/4 т.е. одна неделя 3 дня посещение, вторая 4 дня. + диета + химия.
Вероятно, можно быстрее - если колоться больше
Но за 8-10 месяцев это не реально для такого чувака как на фото.
это не из головы, у меня несколько знакомых кто плотно сидел + я с ними ходил в один зал в свое время с победителем/частником выступлений бодибилдеров по СПб.. и тренер какой-то там был призер...
Rypavlik
ацтань от тарантина, просто я стал выражать свои мысли открыть, откинув все нормы общения и приличия. За год ты не добьешься толком ничего)))
_________________
Пачотный сиськовед номер РАЗ Образцово - Показательной Семьи Калибра-Клуппа
Всех приезжающих из Москвы - встречу, проведу по городу, обую на бабки.
|
|
|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
| 14:21, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
jooks
Да не, начал в футбол бегать по субботам и удивился своей трухлявости. Полчаса и меня нет...
У меня стадион прямо в ЖК, начал в форму себя приводить.
Вчера купил шорты для бега ЦСКАвские (такие крутые, что даже на фотке член просвечивает):
И еще плавать. Как у Панченко:
найду курицу с большими сиськами и на юг поеду))))
РОККО
Жизнь без пива трудна и опасна! А еще скучна...
Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Tarantin
Так, так, так!
Какие нах 4 года!?????
Не вбивай меня в грусть!!!))))))
А ваще я же спортсмен, мне надо только жир с живота убрать, и мышцы в тонус привести.
Но не хочу фотать себя в зеркало, придется до конца доводить...
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Кстати, о Панченко.
Он же профессиональный спортсмен, а тело хуже чем у чувака в первом посте...
Мда))))
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
Легнум
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 18.07.2005... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
19:45, 20.10.26
|
|
| 14:36, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
По собственному опыту такого результата можно добиться в течении примерно 9-10 месяцев. Но это если как минимум 3 раза в неделю будут полноценные тренировки и не по принципу "тут гирьку покачал, там штангу толкнул", а усердная работа с тренером.
Ну а то что ты утром побегал - это ты самолюбие потешил "какой я молодец", не более )))
Я раньше сам по утрам бегал, но тренер мне запретил. Аргумент был простой - с утра организм ещё не проснулся, кровеносная система функционирует недостаточно хорошо, а тут организм получает стресс в виде физкультуры. Как итог получишь больное сердце к 40-ка годам.
_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в углу и поплакать.
Всем, уставшим от моего скверного характера и оптимизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ! ... ударение сами поставите!
|
|
|
Tarantin
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 01.02.2005... »»»
Возраст: 47
Откуда: Питер, север
не был с:
17:18, 09.06.25
|
|
| 14:36, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
я год ходил на спорт(бокс) и не курил. практически не бухал - бегать в футбол не стал больше сильно ))))
| Цитата: | | Не вбивай меня в грусть!!!)))))) |
2-3 года, а посещение - это режим тренировок - одна неделя 4 дня в неделю, вторая неделя три дня посещение зала в неделю.
_________________
Пачотный сиськовед номер РАЗ Образцово - Показательной Семьи Калибра-Клуппа
Всех приезжающих из Москвы - встречу, проведу по городу, обую на бабки.
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
|
|
Tarantin
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 01.02.2005... »»»
Возраст: 47
Откуда: Питер, север
не был с:
17:18, 09.06.25
|
|
| 14:54, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
у тебя опыт или как?
я кушал по списку и год ходил усиленно, но без химии.
ссылка для тарантина не пашет и я писал. что все индивидуально, но чувак как на фото за год таким не станет.А если и станет, то это скорее исключение. Я даж готов забиться, что за 8-10 месяц это не реально
_________________
Пачотный сиськовед номер РАЗ Образцово - Показательной Семьи Калибра-Клуппа
Всех приезжающих из Москвы - встречу, проведу по городу, обую на бабки.
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 15:06, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Tarantin
у меня опыт спортсмена с 12 летним стажем и я видел как люди приходили к нам заниматься тюленями и через год уже подтягивались по 15 раз.......тут все дело в том как СИЛЬНО хочет человек результатов и что он для этого делает.А то что ты пишешь про годы это все туфтень.......
Тут не нужна химия, достаточно хорошего спортпита и товарищ будет подтянут и накачан.....про ОПЫТ
Лично- в сентябре поставил цель похудеть и за 1.5 месяца сбросил 12 кг (бег 3-4 раза в неделю по 10 км, пил много воды, и отжимания и подтягивания в промежутках между беговыми днями)-вот тебе и опыт.....
А так тьму примеров могу првести
товарищ(бывший штангист) поставил цель похудеть с 115 кг до 80кг.....
8 месяцев......но он себя очень жестко держал(зал, диеты, кардио)-ПОХУДЕЛ!!!Его не узнавали некоторые на улице......а ты говоришь ГОДЫ)
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
| 15:16, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
Так, чё там с бегом!???
Утром можно бегать?
Легнум
Не, не самолюбие решил потешить. Смысл с том, что вообще почти никакой нагрузки нет. Проснулся - машина - метро - сидячая работа... Мне километр в день, раза 3 в неделю - уже увеличение существующей нагрузки на организм раза в два...
Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
После работы многие бегают - но я не смогу потом заснуть. После нагрузок в любом виде, у меня "мышечная радость")))
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
Tarantin
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 01.02.2005... »»»
Возраст: 47
Откуда: Питер, север
не был с:
17:18, 09.06.25
|
|
| 15:34, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
РОККО
я не про подтягиваться, а про форму и фотки приложенные. Это не год. Есть пример Бахадура у нас на форуме, результат был не за год и не такой яркий, правда?
| Цитата: | | товарищ(бывший штангист) поставил цель похудеть с 115 кг до 80кг..... |
похудеть или результат как на фото? рельеф , а именно квадратики на пузе вообще не бывают постоянно, их можно получить на время и чуть сбавил темп тренировок и они пропали. Можно сбросить жир с пуза, но еще раз, такого результата как на фото не будет за такой короткий период времени.
Rypavlik
| Цитата: | Так, чё там с бегом!???
Утром можно бегать? |
ты если не бегал совсеМ, лучше начать с дорожки и обзательно беговую обувь... ну или не по асфальтным/жестким дорожкам на улице.
С непривычке могут колени/суставы заболеть и даже можно вред сотворить
| Цитата: | | После работы многие бегают - но я не смогу потом заснуть. После нагрузок в любом виде, у меня "мышечная радость"))) |
В многих европейских странах люди бегают толпами после работы.. я сколько путешествовал - везде видел, кроме что парижа... Хотя, там тоже нет толстых, хотя и жрут круглые сутки свои булки
_________________
Пачотный сиськовед номер РАЗ Образцово - Показательной Семьи Калибра-Клуппа
Всех приезжающих из Москвы - встречу, проведу по городу, обую на бабки.
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 15:39, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
до сих пор ученые не могут дать ответ когда вреднее утром или вечером.....если тебе бегать утром не трудно, то бегай. Главное бегать не по 15 минут.....жир начинает хорошо топиться после 40 мин бега при пульсе 70%, при этом не надо одевать на себя болонь и др хуйню.....и пленками всякими тоже не надо оборачиваться......это все для дурачков))))
Выходи постепенно на уровень 1 час 1.15 мин, и гоняй раза 3-4 в неделю......результат увидишь быстро, ну и кушай правильно, старайся заменить сахар, если полностью исключить не можешь....(мед, сахарозаменители), хлеб не кушай, соусы нельзя......итд))))
Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Tarantin
что там на фото невероятного то?))))))))кубики???Ты никогда кубики не видел?)))))))Ты что нибудь слышал о том что спортсмены сушаться???Ты меня реально смешишь.....на фото ничего особенного, разве что разница между каким был( кстати тоже не супер жирдяй какой то, просто жиртрест упитанный с висячими сиськами) и каким стал.....
Вообщем с тобой все ясно)))))Просто ты не сечешь в теме....
Кстати при занятием боксом никаких супермышц не будет....там сплошная сушка и обалденные стальные плечи.....а тут чувак явно в зал ходил. А про 15 раз подтянуться тут прямая зависимость, сколько сможешь?
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
Rypavlik
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 03.12.2006... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
21:38, 21.02.25
|
|
| 15:53, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
| Цитата: | | обзательно беговую обувь... |
Ясен пень!
Это всё купил)))
| Цитата: | | не по 15 минут.....жир начинает хорошо топиться после 40 мин бега при пульсе 70% |
Эмммм.... я больше километра не могу пробежать! В смысле легкости в ногах, сразу усталость начинает появляться... ну и тянусь через каждые 300 метров.. А пульс на 100 ударов у меня выходит через 200 метров))
Короче утром!
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Мне нужна центральная фотка! Навсегда)))
_________________
вложение денег в старую машину - это инъекция в протез (с)
|
|
|
Легнум
Сочувствующий
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 18.07.2005... »»»
Возраст: 45
Откуда: Москва
не был с:
19:45, 20.10.26
|
|
| 16:04, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
Результата центральной фотки можно добиться только на очень короткий срок, потому что такой результат возможен только после "сушки", т.е. ты должен реально набрать мышечную массу и потом резко перестать нормально есть и пить и при этом каждый день тренироваться и бегать 2 раза в день как минимум по часу на беговой дорожке. Спустя две недели ты будешь охуенно выглядеть в зеркале, но правда чувствовать себя ты будешь тоже очень хуёво.
_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в углу и поплакать.
Всем, уставшим от моего скверного характера и оптимизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ! ... ударение сами поставите!
|
|
|
enjoy
Сочувствующий
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 26.01.2010... »»»
Возраст: 41
Откуда: Spb
не был с:
12:54, 11.04.19
|
|
|
|
РОККО
Calibra X20XEV,16V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 07.10.2006... »»»
Возраст: 43
не был с:
01:47, 22.01.17
|
|
| 16:41, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
Rypavlik
километр это смех братан))))Но постепенно выйдешь на уровень и будешь бегать по 10 км)
_________________
Клубный маммолог
|
|
|
Distemper
Calibra C20NE,8V
Сообщения: > 1000
Зарегистрирован: 24.03.2010... »»»
Возраст: 46
Откуда: Калининградская область
не был с:
04:55, 19.07.16
|
|
| 19:20, 07.08.14 |
ответпрофильлс |
|
| Tarantin писал(а): |
Но за 8-10 месяцев это не реально для такого чувака как на фото. |
Всё реально. Но это очень тяжело. Если жира не много, то можно и быстрее.
|
|
|
|
|
| Страница 1 из 9 |
Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 След. |
|
